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中超联赛新赛季即将开幕，各队备战情况分析

新赛季中超联赛将于本周末正式拉开帷幕，16支球队已经完成备战工作。卫冕冠军上海海港队引入多名强援，而传统劲旅北京国安和山东泰山也进行了阵容补强...

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发布时间: 2023年10月15日 | 来源: 华体网体育编辑部

NBA新赛季前瞻：湖人队阵容调整，勇士队卫冕之路

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NBA新赛季即将开始，各队夏季交易和选秀情况分析，湖人队引入多名老将，勇士队保持核心阵容...

2023年10月14日

中国女篮亚运会夺冠后首次公开训练

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中国女篮在杭州亚运会夺冠后，首次进行公开训练，主教练郑薇表示队伍将备战明年奥运会...

2023年10月13日

网球上海大师赛：中国选手创造历史最佳战绩

网球

在上海网球大师赛上，中国选手张之臻闯入八强，创造了中国男子网球选手在该赛事的最佳战绩...

2023年10月12日

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中超射手榜

武磊 (上海海港) 18球
克雷桑 (山东泰山) 15球
莱昂纳多 (浙江队) 14球

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秋季户外跑步训练指南

秋季是跑步的黄金季节，气温适宜，风景优美。本文为您提供秋季跑步的训练计划、装备选择和注意事项，帮助您安全有效地进行户外跑步训练。

更新于2023年10月10日

家庭健身：无需器械的全身训练

介绍一套适合在家进行的全身训练动作，无需任何器械，利用自重进行有效锻炼。

运动员饮食营养指南

专业运动员和健身爱好者的饮食建议，包括营养搭配、补充时机和常见误区。

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周一：有氧训练 (跑步/游泳)
周二：上肢力量训练
周三：休息或轻度拉伸
周四：下肢力量训练
周五：核心训练
周六：团队运动或户外活动
周日：完全休息

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